Sitzbälle sind uns seit den 80ern bekannt. Aus gutem Grund begleiten sie uns bis heute. 

Sitzbälle werden häufig in therapeutischen Anwendungen eingesetzt, um den Körper zu dehnen und gleichzeitig die Muskulatur gezielt zu fordern und zu stärken. Sie tragen nicht nur zur Förderung der Flexibilität bei, sondern unterstützen auch eine gesunde und dynamische Haltung. Besonders im Home Office bieten Sitzbälle eine wertvolle Möglichkeit, mehr Abwechslung in den Bewegungsapparat zu bringen. Sie bieten eine willkommene Alternative zum statischen Sitzen und fördern eine natürliche Beweglichkeit. Ähnlich wie 3D-Pendelhocker regen sie zu mehr Bewegung im Hüftbereich an, lockern Verspannungen und verbessern die Blutzirkulation. Dies führt nicht nur zu einer spürbaren Reduktion von Beschwerden, sondern kann sogar dabei helfen, bestehende Schmerzen zu lindern und langfristig zu verschwinden.

Darüber hinaus bietet der Sitzball eine hervorragende Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und die Körperhaltung zu stabilisieren, da der Körper kontinuierlich in leichtem Ausgleich arbeiten muss, um das Gleichgewicht zu halten. Dies fördert eine aufrechte Haltung und stärkt die Muskulatur im Rücken, was insbesondere für Menschen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen, von großem Nutzen sein kann.

Bei der Auswahl des richtigen Sitzballs spielt die Größe eine entscheidende Rolle. Ein zu kleiner oder zu großer Ball kann die gewünschte Wirkung beeinträchtigen und sogar zu einer ungesunden Haltung führen. Daher ist es wichtig, den Ball genau an die eigene Körpergröße und die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Nur so kann der Sitzball optimal genutzt werden, um die gewünschten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Ein gut gewählter Sitzball fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern trägt auch zu einer insgesamt besseren Lebensqualität bei, indem er mehr Bewegung und Dynamik in den Alltag integriert.

*Beachten Sie aber, dass bei Sitzbällen mit Durchmesser 70 bis 75cm oft die Sitzposition im Vergleich zur Höhe der Arbeitsfläche zu hoch ist. Daher empfehlen wir auch größeren Personen einen Sitzball mit einem Durchmesser von 60 - 65 cm zu wählen, sollte dieser zur Arbeit am Schreibtisch verwendet werden.